今回はYouTuberの中町綾さんのダイエット方法についてまとめていきたいと思います。
中町綾さんといえば食生活やダイエット方法をよくYouTubeの動画でご紹介していますよね。
そこで今回は「中町綾ダイエット方法！もやし豚バラと鍋を食べて痩せたってマジ？」としてお送りしていきたいと思います。
中町綾さんがされている
- ダイエット方法は？
- 食生活はどうしているの？
- 鍋と豚バラもやしを食べて痩せたの？
など中町綾さんが実践しているダイエットについて深掘りしていきたいと思います。
ダイエットをして中町綾さんのような体型になりたい人や食生活を真似したいと思っている人はこちらに記事を参考にしてみて下さいね。
それでは、中町綾さんのダイエット方法を見ていきましょう。
目次
中町綾のダイエット方法は？
中町綾さんは、東京ガールズコレクションや関西コレクションなど舞台に立たれていますよね。
そんな舞台の2週間前くらいから、マジのダイエットをされるようです。
人前に出る職業のため、自分のベストな体で臨めるように本気のダイエットをされているようです。
そのダイエット方法としては、主に4つのこと実践されているようです。
それでは、中町綾さんが実践している4つのダイエット方法について詳しくまとめていきたいと思います。
中町綾のダイエット方法①：水分を多く摂る
中町綾さんのダイエット方法1つ目は、「水分を多く摂る」です。
ダイエットをする上で、一番大事なことは体内の水分の循環が大事になってきます。
なので、中町綾さんは1日に多くの水分を摂取しているようです。
お酒を飲んだ次の日にはペットボトル1.5リットルほどの水を3本飲むとのことなので、非常に多くの水分をとっていることになります。
1日に大体2リットルほどの水分を摂ることが大事といわれているので2リットルを目安に水分を摂ることをお勧めいたします。
中町綾のダイエット方法②：サウナ
中町綾さんのダイエット方法2つ目は、「サウナ」です。
代謝を上げることで体重を減らせることにつながるので、サウナはダイエットするには非常におすすめとなります。
サウナをすることで代謝が上がり水分を多く摂ることにもつながりますので、サウナはダイエット法の1つと言ってもいいと思います。
中町綾さんはサウナが趣味だそうで、週に2回は行かれているようです。
中町綾さんのように、そんな頻繁にはサウナに行くことができないと思いますので、最低でも月に1回くらいのペースでサウナに行けば良いと思います。
中町綾のダイエット方法③：食生活は1日2食
中町綾さんのダイエット方法3つ目は「食生活は1日2食」です。
綾さんは体を絞るときは朝と夜にご飯を食べて、昼は何も食べていないようです。
自分オリジナルのサラダを朝に食べて、夜には自分で作った鍋を食べています。
晩御飯の食事に関しては17時〜19時の間に食べているようで、その結果かなり痩せることができたとおっしゃられています。
流石に、そんな早い時間に食事を済ませることは難しいと思いますので、最低でも21時までには食事を終わらせると良いと思います。
中町綾のダイエット方法④：フルーツを毎日摂取する
中町綾さんがされているダイエット方法4つ目は「フルーツを毎日摂取する」です。
小腹が空いた時に、ついつい甘いデザートやお菓子を食べてしまいがちですが、中町綾さんはダイエットをされている時はフルーツを食べてるそうです。
非常に意識が高いですよね！
食べ過ぎは良くないですが、お菓子などを食べるよりは全然体にいいので中町綾さんと同じような食生活をしようと思っている方はフルーツを召し上がってみてはいかがでしょうか。
中町綾もやし豚バラと鍋を食べて痩せた？
中町綾さんが痩せた理由としては、食生活を変化させたことが一番ダイエットにつながったようです。
運動もダイエットに繋がるとは思われますが、運動だとなかなか続かずにダイエットをやめてしまうという人も多いのではないでしょうか。
それに比べれば食生活に関しては、無理をしなくても食べるものだけ気をつければ誰でも続くと思いますので、中町綾さんのように痩せたいと思っている人にはベストだと思います。
それでは、中町綾さんが食べていた「鍋」と「もやし豚バラ」についてご紹介していきますね。
中町綾のダイエット飯①：鍋
中町綾さんはダイエットする上で食事を摂ることは大事という認識をした上でダイエットに取り組まれてるそうです。
その食事で一番効率がいいのが鍋で「豚肉と白菜のミルフィーユ鍋」に辿り着いたそうです。
栄養も取れて腹にも溜まりダイエットに繋がるということで鍋を食べてダイエットをしているそうです。
そんな、ミルフィーユ鍋のレシピとしては、下記のようになります。
2.カットしたものを鍋に入れる。
3.水を200ml入れる。
4.味付け（醤油2回し、塩胡椒、コンソメキューブ1つ、にんにくチューブ（大さじ1）
5.加熱して火が通れば完成。
簡単にできる鍋なので、しっかり食事をとりながらダイエットをしたいと思っている人は参考にしてみて下さいね。
中町綾のダイエット飯②：もやし豚バラ
中町綾さんのダイエット飯2つ目は、「もやし豚バラ」です。
先ほどは鍋を食べてダイエットをしているということをご紹介しましたが、豚バラともやしを使った「もやし豚バラ」も食べているようです。
レシピとしては、「豚バラ」と「もやし」を600Wのレンジで5分チンするだけです。
チンした後は、胡麻やネギをかけてポン酢で味付けして完成です。
めっちゃ簡単にできますし、腹持ちも良いということで中町綾さんは何回も作って食べているそうです。
まとめ
今回は「中町綾ダイエット方法！もやし豚バラと鍋を食べて痩せたってマジ？」としてお送りしてきましたが、いかがでしたでしょうか。
中町綾さんがしているダイエット方法は、
- 水分を多く摂る。
- サウナ
- 食生活は1日2食
- フルーツを食べる
の4つが主なダイエット方法になっているようです。
中町綾さんは運動もされているとは思いますが、運動をしてダイエットしているということではなく簡単なことばかりを実践してダイエットに成功しているようです。
また、食生活で食べている「鍋」や「もやし豚バラ」は腹持ちはいいですし、簡単にできるので誰でも真似できると思いますよ。
結局はちょっとした意識と食生活をヘルシーにすることが痩せることにつながるということなのでダイエットを成功させたいと思っている人は実践してみてはいかがでしょうか。
今回は最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
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