今回はYouTuber中町綾さんが普段から食べているポキ丼について詳しくまとめていきたいと思います。
中町綾さんは個人のYouTubeチャンネルで何度も普段の食事のレシピを公開されていますよね。
その際に、何度かポキ丼を作っているので真似して作りたいなと思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は「中町綾ポキ丼の作り方・レシピは？材料はサーモンとアボカド？」としてお送りしていきたいと思います。
中町綾さんが食べているポキ丼について、
- 作り方は？
- 材料はサーモンと何がいるの？
- タレの分量はどれくらい？
- アボカドなしでもできる？
など気になることについて詳しくまとめていきたいと思います。
それでは、中町綾さんがご紹介されているポキ丼について詳しくご紹介していきますね。
中町綾ポキ丼の材料はサーモンとアボカド？
大好きなもの沢山入ったごはん
325回は食べてるくらい大好きな中町綾流のポキ丼 pic.twitter.com/hSldv47V3x— こはる@5/18ベルーナ (@wani_0330) February 25, 2024
中町綾さんが普段から作っているポキ丼のレシピや材料がどんな感じなのか気になりますよね。
中町綾さんのポキ丼の大まかなレシピ・材料としては下記のようになります。
・サーモンorマグロ：100グラム
・アボカド：1個
・たまご：1個
・醤油：適量
・にんにく：適量
・ごま油：適量
以上の材料で中町綾さんが食べているポキ丼が再現できるかなと思います。
大体、家にあるもので再現できますし簡単にできるので、真似しやすいですよね。
アボカドなしの場合の代わりは？
アボカドが高騰していたり、少し値段としては高かったりしますよね。
なので、アボカド以外でポキ丼に合うものが無いのかについて気になっている方も多いと思います。
アボカドでは無い野菜で安くて味も美味しいものとしては、
- 玉ねぎ
- きゅうり
- 水菜
- オクラ
などがアレンジとして、いいかなと思います。
私も試しにアボカドの代わりにして食べてみましたが、全部美味しかったです。
個人的には、「きゅうり」が一番合うのかなと思います。
アボカドが苦手な方は上記の野菜などを代わりにして食べてみてはいかがでしょうか。
タレの分量は？
中町綾さんは動画の中で、タレに関しては大体の目分量で入れていることがほとんどですよね。
なので、実際にはどれくらいれればいいのかについて、目安としてタレの分量についてご紹介いたします。
タレの分量の適量としては、
- 醤油：大さじ2
- ごま油：大さじ1
- にんにく：小さじ1
になるかと思います。
上記の分量であれば、いい感じの味で美味しくいただけると思います。
味の濃いのが好きな方は、もう少し多めに入れてみてもいいと思います。
中町綾ポキ丼の作り方・レシピは？
中町綾ちゃんが作ってたポキ丼作ったんだぁ♫
ゴマ油、醤油、にんにくを和えるだけ♫
ポキ丼ポキポキ♫#ポキ丼って言いたいだけ pic.twitter.com/HqmIqhTph7— EMA2024/4/4顎変形症 上顎前突＆下顎後退口ゴボガミー (@coc_ema) January 31, 2024
中町綾さんがポキ丼にハマった経緯としては、なんとかして体重を減らしつつも満足いく食事がしたいということでポキ丼に行き着いたようです。
そんな、肝心のポキ丼の作り方としては、
- サーモンorマグロの下処理：サーモンorマグロを食べやすいサイズに切ります。（刺身用のサーモンorマグロを買うようにしてくださいね。）
- アボカドの準備：アボカドの種を取り出して、食べやすいサイズに切ります。
- タレ作り：醤油、にんにく、ごま油を混ぜ合わせます。
- 盛り付け：サーモンorマグロ、アボカドを盛り付けてタレを掛けます。
- 最後に卵黄を乗せて完成となります。
このレシピは、中町綾さんが食べているポキ丼を自分なりに作ることができるかなと思います。
生魚を扱う料理になるので、なるべく新鮮な魚を選ぶようにしてくださいね。
白米は食べずに体重を減らすことにつながりますので、中町綾さんと同じような体型を目指している方参考にしてみてくださいね。
ハワイでも食べてた？
中町綾さんが公開している動画の中で、ハワイでもポキ丼を食べている動画がありますよね。
厳密には分かりませんが、もしかするとハワイで食べてポキ丼にハマったのかもしれませんね。
そもそも、ハワイ発祥の食べ物なんだそうです。
ハワイ語のPOKE（ポケ）が語源となっている食べ物でハワイのローカルフードとして愛されています。
いつかハワイで本場のポキ丼を食べてみたいですよね。
まとめ
何はともあれ中町綾ちゃんポキ丼
マジでハマり過ぎ 綾ちゃんのお陰でダイエットらしきもの実行出来てると言っても過言ではない✨#みりん醤油ニンニクわさび白ごま胡麻油 pic.twitter.com/bCiVxr2VkD— (@daisyy0x) February 22, 2024
今回は「中町綾ポキ丼の作り方・レシピは？材料はサーモンとアボカド？」としてお送りしてきましたが、いかがでしたでしょうか。
中町綾さんが普段から食べているポキ丼のレシピと材料としては、
・サーモンorマグロ：100グラム
・アボカド：1個
・たまご：1個
・醤油：適量
・にんにく：適量
・ごま油：適量
以上の材料があれば簡単に作ることができますので、再現してみてくださいね。
作り方も材料を自分の食べやすいサイズに切って混ぜ合わせるだけなので、食べやすい料理になるのかなと思います。
アボカド以外でも、「きゅうり」や「玉ねぎ」などを入れてアレンジして食べることもできるので、体重を減らすにはもってこいかなと思います。
中町綾さんが食べているポキ丼を再現したいというかたのお力になっていれば幸いです。
今回は最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
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